Conversamos con Mile Herrera, instructora y practicante de yoga experimentada, quién nos ha compartido una nota para conocer más de yoga a través de una interesante, práctica y directa visión, tocando los mitos y respondiendo a los más escépticos acerca de practicar yoga.

Invitamos a leer las palabras de Mile tanto a los ya interesados, como a los que no se sienten particularmente atraídos por adentrarse en esta aventura y conocer más al respecto desde otra perspectiva:
“Existen muchas posturas, flows y ejercicios que hacen pensar a las personas que eso es yoga, y lo es; sin embargo, eso no lo es todo, ni lo principal. Yoga va mucho más allá que lo que usualmente vemos en social media…
Practicar yoga nos ayuda a ser más consientes de nuestro ahora, y su práctica constante tiene beneficios como: reducir estrés, bajar la ansiedad y por lo tanto incrementar nuestra felicidad interna de manera general. Muchos de nosotros nos enfocamos en vivir para el futuro y nos olvidamos de vivir y disfrutar de nuestro presente.

Entonces… ¿Qué es Yoga? Es una práctica del cuerpo y la mente que combina posturas físicas, técnicas de respiración, relajación y meditación, las cuales podemos basarlas en nuestros diferentes objetivos de vida personal, física, profesional, espiritual, etc.
Es importante mencionar que tu práctica de yoga puede ser todo lo que quieras que sea, y cualquier persona la puede practicar. Y no… no es necesario ser flexible, vegano o ser mujer para practicar (algunos de los mitos que se siguen manejando para evitar realizar o conocer la práctica).
Hablando más sobre los beneficios internos que personalmente he notado desde que empecé mi recorrido con yoga: la ya mencionada reducción de estrés y ansiedad, que me ha llevado a potenciar mi productividad diaria; concilio un mejor sueño, ya que ayuda a combatir el insomnio; me ha ayudado al aumento de autoestima, a disfrutar más la vida y ser una persona más feliz y agradecida. En cuanto a los beneficios físicos: mejora en mi postura, mi aumento de flexibilidad, tengo mucha más fuerza en mi cuerpo y si les soy honesta… ¡es raro que me enferme desde que practico regularmente!
Por lo tanto, yoga no solamente nos ayuda a ser más sanos o mejorar físicamente, también es un recorrido de autoconocimiento, el cual nos puede ayudar muchísimo en nuestra autorrealización personal, y es increíble ir disfrutando este proceso.

Yoga es mucho más que hacer ejercicio, es una forma de ver y apreciar la vida. ¡Anímate a practicar!”

Mile Herrera